Begeleiding
INHOUD:
De schema’s zorgen voor een houvast om stap-voor-stap op te bouwen en progressie te boeken. Deze systematische opvolging zorgt dat je telkens je lichaam op een gecontroleerde manier een zetje verder duwt.
Het schema bevat enkele voedingstips, het loopschema en enkele weetjes.
Hoe gaan we te werk?
Bij interesse, is er eerst een kennismaking en intakegesprek bij mij thuis. Daarbij bezorg ik jullie ook een logboek en de nodige trainingsschema’s. Daarnaast zijn er ook steeds 3 trainingen (begin, midden, einde) onder begeleiding. Met de overige trainingen gaan jullie thuis aan de slag.
Er is een wekelijke opvolging aan de hand van het logboek. Dat bespreken we samen via de telefoon, mail of zoom .
Wandelen
Wandelen is een leuke manier om in beweging te komen en om op een rustige, aangename manier aan je conditie te werken.
Wandelschema van 0-5 km is beschikbaar.
Lopen
Loopschema voor beginners met een opbouw van 10 weken. Resultaat 5 km kunnen lopen.
'verder' lopen
Dit schema vereist een basisconditie van 5 km lopen. Dit is een loopschema waarbij je je conditie verder opbouwt in 10 weken. Resultaat 10 km kunnen lopen.
Er is steeds een mogelijkheid om een blessurepreventieprogramma te volgen. Dit is tijdens de lessen functioneel bewegen. (zie meer info bij aanbod - functioneel bewegen)
Voordelen van wandelen en lopen
Het is gezond, zowel lichamelijk als geestelijk (stress)
Goedkoop
Je kan het overal doen
Het kan je sociale contacten bevorderen
| Product Individueel | Prijzen zijn op maat |
|---|---|
| Volledig pakket (intake, schema's, opvolging, trainingen) voor 10 W |